Eine Challenge ist wie ein kleiner Wettkampf, den du gegen dich selber (oder gegen andere) machst. Ich habe diese Challenges für mich ins Leben gerufen, damit ich einen begrenzten Zeitraum habe, in dem ich etwas Neues ausprobiere und nicht denken muss: „oh weh jetzt muss ich das ein Leben lang machen.“ Dann fangen wir nämlich gar nicht erst damit an. Und das wäre echt schade.
Deswegen diese monatlichen Challenges. Das Coole dabei ist, dass ich Monat für Monat immer mit dem Thema Gesundheit konfrontiert bin und so mein Leben Stück für Stück besser mache ohne, dass es großartig auffällt oder mühsam ist. Wir können dadurch unseren „Willenskraftmuskel“ trainieren und unseren inneren Schweinehund Tag für Tag besiegen. So wird dieser immer kleiner und einem rundum gesunden Leben steht nichts mehr im Weg. Während der Challenge mache ich auch nebenbei viele Ausbildungen und Kurse, die dann als zusätzliches Wissen und Gedanken immer wieder mit einfließen. Es lohnt sich also reinzuschauen J. Sonst habe ich das so geschrieben, dass es eine Art Tagebuch ist, damit du tiefe Einblicke bekommst, was funktioniert, wo ein Stolperstein war und was gar nicht passt.
Viel Spaß beim Lesen und vielleicht ist ja auch deine Lust auf eine Challenge geweckt. Ich würde mich freuen und dein Leben, Körper und deine Psyche sicher auch. Also, los geht’s.
Tatsächlich ist es soweit: meine vorerst letzte Challenge bricht an. Im Dezember widme ich mich wieder ganz der Atmung, wie auch schon letztes Jahr. Dieses Jahr habe ich allerdings noch etwas mehr Bezug dazu,
Neuer Monat – neue Challenge. So läuft der Hase bei mir :-). Nach der Ernährungschallenge wird es wieder mal Zeit für eine energetische Challenge. Und zwar geht es diesen Monat um: Herz Qi Gong.
Und wieder gibt es eine neue Challenge. Wer hätte es gedacht. Und wieder mal ist Reinigung angesagt. Reinigung plus um genau zu sein. Denn diesen Monat werde ich wieder Fasten. Somit ist der Monat
Schwarzes Feld? Ja genau – es geht um eine spezielle Meditation. Im Schamanismus wird es heiliges Schweigen genannt, in anderen Traditionen Nullpunktfeld und von einem sehr interessanten Wissenschaftler (nämlich Dr. Joe Dispenza) die „Schwärze“.
Herzlich Willkommen zur nächsten Challenge. Da ich jetzt wieder eine Essenschallenge hinter mir habe, darf jetzt wieder mal mehr Bewegung stattfinden. Allerdings nicht auspowernd, sondern energiespendend. Das geht? Na klar! Mir hat da Qi
Und wieder ist es soweit: die nächste Challenge steht vor der Tür. Wie sollte es denn auch anders sein. Nun heißt es wieder: gesunder Monat. Das ist mehr als überfällig bei mir, da ich
Wahnsinn wie die Zeit vergeht. Es ist nämlich schon wieder soweit: eine neue Challenge steht an. Diesen Monat möchte ich wieder etwas ruhiger werden. Und zwar geht es um Meditation. Allerdings habe ich mir
Und schon wieder gibt es eine neue Challenge :-). Diesmal wird es wieder etwas körperlicher. Da wir Menschen über den Tag hinweg viele Hormone anstauen und diese nicht mehr artgerecht verarbeiten. Somit stauen sich
Willkommen zum 2. Teil meiner strengen Challenge. Hast du Teil 1 schon gelesen? Dort verstecken sich viele Ideen für ein gesundes Essen. Guten Appetit :-). Viel Spaß mit dem 2. Teil. Tag 11 – 11.4.22 Und
Und die nächste Essenschallenge steht schon wieder vor der Tür. Ich mache dieses gesunde Essen ja alle 3 Monate. Einfach, damit ich nicht wieder in alte Muster verfalle und nicht mehr rauskomme. Deswegen alle
Bitteschön – hier serviere ich dir den 2. Teil meiner speziellen Challenge. Wenn du den ersten Teil noch nicht gelesen hast, kannst du das hier nachholen. Da sind auch alle Bewegungen und Laute beschrieben.
Herzlich Willkommen zur nächsten Monatschallenge. Dieses Mal gibt es einen Mix aus Körper und Geist. Und zwar habe ich eine Perle aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) für mich rausgesucht. Diese Technik ist nicht
Das Jahr schreitet voran und der erste Monat vom Jahr ist schon wieder rum. Nun hat der 2. angefangen und das heißt: neue Challenge. Diesen Monat wird es wieder etwas körperlicher. Hast du schon
Nun kommen wir zum Fastenteil meiner Challenge. Falls du mein Detoxprogramm verpasst das, dass schau mal hier. Ansonsten viel Spaß mit meiner allerersten Fastenerfahrung :-). Tag 12 – 13.1.22 Wow der erste Fastentag ist vorbei.
Ein Jahr ist rum – 12 Challenges auch. Und weil mir diese so gut getan haben und ich mühelos immer mehr Richtung Gesundheit wandere, habe ich mich entschlossen mit den Challenges weiter zu machen.
Wow tatsächlich habe ich nun 12 Monate Challenge hinter mir. Das sind 364 Tage (den 1.1. gönne ich mir als Auszeit :-)) in denen ich was für meine Gesundheit gemacht habe. Nicht jeder Tag
Tag 16 – 16.12.21 Über die Hälfte ist schon geschafft. Wahnsinn. Das mit den 10 Minuten hat irgendwie nicht geklappt, allerdings war ich heute wieder mehr mit meinem Fokus dabei. Das Atmen tut mir
Nun ist es soweit: die letzte Challenge des Jahres startet. Wow 11 Challenges – 11 Monate. Das ist doch schon mal was :-). In der – zumindest für dieses Jahr – letzten Challenge möchte
Dies ist Teil 2 meiner Stimmgabelchallenge. Ich hoffe du hast auch schon den Teil 1 gelesen. Da sind viele wertvolle Learnings „drinnen“. Hier also der 2. Teil. Viel Spaß damit :-). Tag 10 – 10.11.21 Ich
Und schon wieder gibt es eine neue Challenge. Diese habe ich eigentlich gar nicht geplant, sie ist sozusagen jetzt eher spontan, da ich mich vorher mit dieser „Materie“ eigentlich noch nicht auseinander gesetzt habe.
Willkommen zum Teil 2 meiner Reinigungschallenge. Falls du den ersten Teil noch nicht gelesen hast – den findest du hier. Es lohnt sich diesen zu lesen, da viele wertvolle Erkenntnisse und tollen Wissen drin steckt.
Kaum zum Glauben, aber wahr: der nächste Reinigungsmonat steht an. Zum Glück. Dazu aber gleich mehr. Ich habe jetzt angefangen die Essenschallenges Reinigungsmonat zu nennen, da dass den Nagel mehr auf den Kopf trifft.
Willkommen zu Teil 2 der Klopfchallenge. Falls du Teil 1 noch nicht gelesen hast, empfehle ich dir diesen durchzulesen. Dort erfährst du auch wo sich die Punkte befinden, wie man sie beklopft und wie du Glaubenssätze
Herzlich Willkommen zur nächsten Challenge. Der Monat September ist angebrochen und wird wieder tolle Erfahrungen bringen. Diesen Monat stelle ich mich der Herausforderung von MFT-Klopfpunkten. Es gibt ja viele verschiedene Methoden dieser Technik. Ich
Nun geht es weiter mit der 2. Monatshälfte mit meiner Mundpflegechallenge. Falls du Teil 1 noch nicht gelesen hast, schau mal hier. Kann ich dir nur von Herzen empfehlen. Jetzt aber viel Spaß mit Teil
Herzlich Willkommen zur nächsten Challenge – der Augustchallenge. Diesmal geht es wirklich tief in die Gesundheit rein, vor allem mache ich diesen Monat etwas, was die meisten nicht auf dem Schirm haben. Ich vorher
Willkommen zum 2. Teil der Kauen und gesund Essen Challenge im Juli. Falls du Teil 1 noch nicht gelesen hast, schau mal hier. Da stehen ein paar wichtige und interessante Erkenntnisse rund ums Essen und
Wow ein halbes „Challengejahr“ ist rum und schon wieder klopft die nächste Challenge an der Tür. In der Juli Challenge geht es mal wieder ums Essen – ist ja bei vielen und vor allem
Wow sechs Monate bin ich nun dran intensiv und vor allem jeden Tag mit mir zu arbeiten. Das ist echt schnell gegangen. Da bin ich echt erstaunt. Was kann ich nun nach sechs Monaten
Wir machen weiter mit der 2. Hälfte des Monats. Falls du den ersten Teil noch nicht gelesen hast: hier ist Teil 1. Ansonsten wünsche ich dir viel Spaß beim weiterlesen und hoffentlich viel Ansporn für
Willkommen zur nächsten Monatschallenge. Wir sind schon fast in der Mitte des Jahres angelangt und ich werde nicht müde, Monat für Monat mich herauszufordern und Challenges durchzuziehen. Diesen Monat möchte ich nochmal mehr in
Willkommen zum 2. Teil der Maichallenge. Solltest du den ersten Teil noch nicht gelesen haben, schau unbedingt hier. Dort beschreibe ich dir meine Reise durch einige Auf’s und Ab’s der Maichallenge. Es geht halt
Nun ist es also wieder soweit: eine neue Challenge steht an. Willkommen zu der Mai-Challenge. Diesmal geht es wieder um etwas mehr Bewegung und vor allem um Energiefluss. Ich habe bereits von 2013 bis
Die letzten Tage der sehr interessanten und aufreibenden (positiv) Challenge. Auch hier steckt nochmal viel Wissenswertes drinnen. Viel Spaß beim Lesen :-). Tag 20 – 20.4.21 Auch der Tag heute ging ohne Probleme vorbei.
Nun kommen wir zum 2. Teil der Challenge, mit neuen Rezeptideen, Learnings und Aha’s. Viel Spaß dabei :-). Tag 8 – 8.4.21 Heute war ein Tag der Gelüste. Zwar erst nach dem Mittagessen, dafür
Wow – schon die vierte Challenge dieses Jahr. Verrückt. Da mir die Januarchallenge sehr gut getan hat und ich meinen Körper damit „gereinigt“ habe, möchte ich so eine Challenge regelmäßig machen. Deswegen gibt es
Weiter geht’s mit dem 2. Teil der Märzchallenge. Falls du den 1. Teil noch nicht gelesen hast: hier kannst du die wichtigen Erkenntnisse und Weisheiten nachlesen. Es lohnt sich :-). Jetzt aber viel Spaß mit
Herzlich Willkommen zu meiner nächsten Monatschallenge beziehungsweise zum Tagebuch. Ich freu mich, dass du das wieder liest und hoffe natürlich, dass ich dir mit meinen Erkenntnissen und Aha’s vielleicht auch Lust auf diese Challenge
Tag 15 – 15.2.21 Heute war ein sehr körperlich strenger Tag. Und geistig auch noch. Am Abend plagten mich Kopfschmerzen und Müdigkeit, trotzdem habe ich die Übungen wie immer durchgezogen und was soll ich
Es ist Februar und nach der Essenschallenge gibt es für mich nun eine „Bewegungschallenge“. Und zwar die Makko-Ho-Dehnungen. Ich denke die Wenigsten kennen sie. Dennoch sind sie in der traditionellen Medizin von großer Bedeutung.
Tag 21 – 22.1.21 Heute habe ich folgendes ausprobiert: weniger essen, nur etwa 80% vollessen. Ergebnis: echt schwer. Aber ganz zum Anfang: vor einigen Tagen habe ich schon mal darüber geschrieben, dass ich bewusster
Tag 11 – 12.1.21 Auch heute war wieder ein normaler Tag. Allerdings fühlte ich mich etwas schlapp, KO und total müde. Auch solche Tage gibt es. Frühstück war wie immer (Brei), zum Mittag verwöhnte
Meine 30 Tage Challenge im Januar 2021: keine Süßigkeiten (Obst in Maßen OK), keinen Alkohol, keine verarbeiteten (tierischen) Produkte Die Feiertage sind rum und der Bauch rund geworden. Wer kennt das nicht. Nun ist
Tatsächlich ist es soweit: meine vorerst letzte Challenge bricht an. Im Dezember widme ich mich wieder ganz der Atmung, wie auch schon letztes Jahr. Dieses Jahr habe ich allerdings noch etwas mehr Bezug dazu,
Neuer Monat – neue Challenge. So läuft der Hase bei mir :-). Nach der Ernährungschallenge wird es wieder mal Zeit für eine energetische Challenge. Und zwar geht es diesen Monat um: Herz Qi Gong.
Und wieder gibt es eine neue Challenge. Wer hätte es gedacht. Und wieder mal ist Reinigung angesagt. Reinigung plus um genau zu sein. Denn diesen Monat werde ich wieder Fasten. Somit ist der Monat
Schwarzes Feld? Ja genau – es geht um eine spezielle Meditation. Im Schamanismus wird es heiliges Schweigen genannt, in anderen Traditionen Nullpunktfeld und von einem sehr interessanten Wissenschaftler (nämlich Dr. Joe Dispenza) die „Schwärze“.
Herzlich Willkommen zur nächsten Challenge. Da ich jetzt wieder eine Essenschallenge hinter mir habe, darf jetzt wieder mal mehr Bewegung stattfinden. Allerdings nicht auspowernd, sondern energiespendend. Das geht? Na klar! Mir hat da Qi
Und wieder ist es soweit: die nächste Challenge steht vor der Tür. Wie sollte es denn auch anders sein. Nun heißt es wieder: gesunder Monat. Das ist mehr als überfällig bei mir, da ich
Hey, ich bin Anne und ich habe Lust auf ein rundum gesundes, zufriedenes und glückliches Leben. Willst du das auch? Gerne möchte ich dich auf diesen Weg mitnehmen. Trag dich gerne kostenlos in die Motivations-Post ein. Ich freu mich auf dich!