Die Bedeutung der Atmung für Gesundheit und Wohlbefinden

Unser moderner Lebensstil hat viele Auswirkungen auf unseren Körper, von der Art der Nahrung, die wir essen, bis hin zu unseren täglichen Gewohnheiten. Eine oft übersehene, aber äußerst wichtige Komponente unseres Wohlbefindens ist unsere Atmung. Sie ist nicht nur der lebenserhaltende Prozess, der Sauerstoff in unsere Zellen bringt, sondern hat auch einen erheblichen Einfluss auf viele andere Aspekte unserer Gesundheit. In diesem Blogbeitrag werden wir uns näher mit der Bedeutung der Atmung für unsere Gesundheit befassen und einige interessante Zusammenhänge aufdecken.

Veränderungen im Schädel und den Atmungsorganen durch breiige Nahrung

Es mag überraschend klingen, aber unsere Ernährung hat Auswirkungen auf unsere Atmungsorgane. Die Textur unserer Nahrung kann tatsächlich unsere Schädelstruktur beeinflussen und somit auch unsere Atmungsorgane verändern. Es ist kein Wunder, dass immer mehr Menschen mit Problemen wie Atmungsschwierigkeiten, Schnarchen und Kiefer- oder Zahnfehlstellungen zu kämpfen haben. Unser Schädel passt sich an die Art der Nahrung an, die wir zu uns nehmen, und dies kann langfristig die Funktion unserer Atemwege beeinträchtigen. Da unsere Nahrung immer breiiger wird und wir kaum noch richtig kauen (müssen), stehen hier sehr große Probleme vor uns.

Mundatmung und seine Auswirkungen

Die Kunst und Weise, wie wir atmen, hat weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Mundatmung, im Gegensatz zur Nasenatmung, kann zu einer Reihe von Problemen führen. Mundatmung erhöht den Blutdruck, senkt die Herzratenvariabilität (HRV), erhöht den Puls und senkt die Körpertemperatur. Dies kann zu einem Zustand führen, der oft als „Hirnnebel“ bezeichnet wird, bei dem die Denkfähigkeit und Konzentration beeinträchtigt sind.

Die Vorteile der Nasenatmung

Im Vergleich zur Mundatmung bietet die Nasenatmung eine Vielzahl von Vorteilen. Durch das Atmen durch die Nase wird die Anstrengung beim Atmen halbiert, was zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit führt. Die Nase reinigt die Luft, wärmt sie auf und befeuchtet sie, bevor sie in die Lunge gelangt. Dies hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Atmung, sondern kann auch Erektionsstörungen, Hormondysbalancen und Blutdruckschwankungen reduzieren.

Der Zustand des Nasengewebes als Spiegel der Gesundheit

Die Gesundheit des Nasengewebes spiegelt oft den allgemeinen Gesundheitszustand wider. Das Nasengewebe hat eine wichtige Funktion, nicht nur bei der Atmung, sondern auch bei der Regulation von Emotionen und hormonellen Prozessen. Das Nasengewebe kann Hinweise auf mögliche gesundheitliche Probleme geben und dient als wichtiger Indikator für unseren Gesundheitszustand.

Die Bedeutung der richtigen Atmung im Kampf gegen Krankheiten

Dr. Nayak betont, dass die Nase der Wächter unseres Körpers ist, der Apotheker des Geistes und die Wetterfahne unserer Emotionen. Dies verdeutlicht die entscheidende Rolle, die die Atmung in unserem Körper spielt. Mundatmung kann zu Parodontitis und Mundgeruch führen, während die Nasenatmung das Gewebe im Rachen und in den Nasenhöhlen kräftigt und somit Selbstheilungsprozesse unterstützt.

Kohlendioxid als Schlüsselhormon

Kohlendioxid, oft als Abfallprodukt unseres Stoffwechsels angesehen, hat tatsächlich eine zentrale Bedeutung im Körper. Es beeinflusst nicht nur die Atmung, sondern hat auch Auswirkungen auf Organe und Funktionen im gesamten Körper. Die optimale Atemfrequenz liegt bei etwa 5,5 Sekunden, was auf die Bedeutung eines ausgeglichenen Kohlendioxidgehalts hinweisen würde.

Die Auswirkungen der Überatmung

Unser moderner Lebensstil hat dazu geführt, dass wir nicht nur übermäßige Esser, sondern auch übermäßige „Atmer“ geworden sind. Etwa ein Viertel der Bevölkerung leidet an chronischer übermäßiger Atmung, die langfristig zu Gesundheitsproblemen führen kann. Eine optimale Atmung erfordert weniger Ein- und Ausatmen sowie ein geringeres Luftvolumen. Dieser Ansatz kann die Gesundheit, Ausdauer und Lebensdauer steigern.

Die Verbindung zwischen Atmung und chronischen Krankheiten

Die Atmung ist eng mit dem autonomen Nervensystem verbunden und kann den Körper in einen Alarmzustand versetzen. Chronische Krankheiten wie Krebs und Herzleiden treten häufig in sauerstoffarmen und säurehaltigen Geweben auf. Die richtige Atmung kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und chronische Krankheitsprozesse zu minimieren.

Die Rolle der Ernährung und Kiefergesundheit

Unsere Ernährung spielt nicht nur für unsere allgemeine Gesundheit eine Rolle, sondern auch für die Gesundheit unserer Atmungsorgane. Industriell verarbeitete Nahrung kann dazu führen, dass die Mundhöhle schrumpft, was die Atmung beeinträchtigen kann. Kauen ist ein wichtiger Aspekt, um die Gesundheit der Mundhöhle zu fördern. Es stimuliert nicht nur die Muskulatur, sondern setzt auch Stammzellen frei und stärkt die Knochen. Wie auch schon oben etwas „angeteasert“.

Fazit: Die Kunst der bewussten Atmung

Unsere Art zu atmen hat eine weitreichende Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die bewusste Wahl, durch die Nase zu atmen und die Atemfrequenz zu regulieren, kann dazu beitragen, viele gesundheitliche Probleme zu minimieren. Es ist Zeit, die Bedeutung der Atmung in unserer modernen Lebensweise anzuerkennen und Schritte zur Verbesserung unserer Atmung und damit unserer Gesundheit zu unternehmen. Denn die Atmung ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern ein Schlüssel zur Vitalität und Lebensqualität.

Das war nun ein kleiner Einblick in die Welt der Atmung. Es werden noch viele Artikel folgen, da dieses Thema so essentiell ist.

Falls du noch Fragen dazu hast – schreib mir sehr gerne!

Von Herzen
Deine Anne