Und wieder ist es soweit: die nächste Challenge steht vor der Tür. Wie sollte es denn auch anders sein. Nun heißt es wieder: gesunder Monat.

Wahnsinn wie die Zeit vergeht. Es ist nämlich schon wieder soweit: eine neue Challenge steht an. Diesen Monat möchte ich wieder etwas ruhiger werden. Und

Und schon wieder gibt es eine neue Challenge :-). Diesmal wird es wieder etwas körperlicher. Da wir Menschen über den Tag hinweg viele Hormone anstauen

Willkommen zum 2. Teil meiner strengen Challenge. Hast du Teil 1 schon gelesen? Dort verstecken sich viele Ideen für ein gesundes Essen. Guten Appetit :-). Viel Spaß

Und die nächste Essenschallenge steht schon wieder vor der Tür. Ich mache dieses gesunde Essen ja alle 3 Monate. Einfach, damit ich nicht wieder in

Bitteschön – hier serviere ich dir den 2. Teil meiner speziellen Challenge. Wenn du den ersten Teil noch nicht gelesen hast, kannst du das hier

Herzlich Willkommen zur nächsten Monatschallenge. Dieses Mal gibt es einen Mix aus Körper und Geist. Und zwar habe ich eine Perle aus der Traditionellen Chinesischen

Das Jahr schreitet voran und der erste Monat vom Jahr ist schon wieder rum. Nun hat der 2. angefangen und das heißt: neue Challenge. Diesen

Nun kommen wir zum Fastenteil meiner Challenge. Falls du mein Detoxprogramm verpasst das, dass schau mal hier. Ansonsten viel Spaß mit meiner allerersten Fastenerfahrung :-). Tag

Ein Jahr ist rum – 12 Challenges auch. Und weil mir diese so gut getan haben und ich mühelos immer mehr Richtung Gesundheit wandere, habe

Wow tatsächlich habe ich nun 12 Monate Challenge hinter mir. Das sind 364 Tage (den 1.1. gönne ich mir als Auszeit :-)) in denen ich

Tag 16 – 16.12.21 Über die Hälfte ist schon geschafft. Wahnsinn. Das mit den 10 Minuten hat irgendwie nicht geklappt, allerdings war ich heute wieder

Nun ist es soweit: die letzte Challenge des Jahres startet. Wow 11 Challenges – 11 Monate. Das ist doch schon mal was :-). In der

Dies ist Teil 2 meiner Stimmgabelchallenge. Ich hoffe du hast auch schon den Teil 1 gelesen. Da sind viele wertvolle Learnings „drinnen“. Hier also der 2. Teil.

Und schon wieder gibt es eine neue Challenge. Diese habe ich eigentlich gar nicht geplant, sie ist sozusagen jetzt eher spontan, da ich mich vorher

Willkommen zum Teil 2 meiner Reinigungschallenge. Falls du den ersten Teil noch nicht gelesen hast – den findest du hier. Es lohnt sich diesen zu lesen,

Kaum zum Glauben, aber wahr: der nächste Reinigungsmonat steht an. Zum Glück. Dazu aber gleich mehr. Ich habe jetzt angefangen die Essenschallenges Reinigungsmonat zu nennen,

Willkommen zu Teil 2 der Klopfchallenge. Falls du Teil 1 noch nicht gelesen hast, empfehle ich dir diesen durchzulesen. Dort erfährst du auch wo sich die Punkte

Herzlich Willkommen zur nächsten Challenge. Der Monat September ist angebrochen und wird wieder tolle Erfahrungen bringen. Diesen Monat stelle ich mich der Herausforderung von MFT-Klopfpunkten.

Nun geht es weiter mit der 2. Monatshälfte mit meiner Mundpflegechallenge. Falls du Teil 1 noch nicht gelesen hast, schau mal hier. Kann ich dir nur

Herzlich Willkommen zur nächsten Challenge – der Augustchallenge. Diesmal geht es wirklich tief in die Gesundheit rein, vor allem mache ich diesen Monat etwas, was

Willkommen zum 2. Teil der Kauen und gesund Essen Challenge im Juli. Falls du Teil 1 noch nicht gelesen hast, schau mal hier. Da stehen ein

Wow ein halbes „Challengejahr“ ist rum und schon wieder klopft die nächste Challenge an der Tür. In der Juli Challenge geht es mal wieder ums

Wow sechs Monate bin ich nun dran intensiv und vor allem jeden Tag mit mir zu arbeiten. Das ist echt schnell gegangen. Da bin ich

Wir machen weiter mit der 2. Hälfte des Monats. Falls du den ersten Teil noch nicht gelesen hast: hier ist Teil 1. Ansonsten wünsche ich dir

Willkommen zur nächsten Monatschallenge. Wir sind schon fast in der Mitte des Jahres angelangt und ich werde nicht müde, Monat für Monat mich herauszufordern und

Willkommen zum 2. Teil der Maichallenge. Solltest du den ersten Teil noch nicht gelesen haben, schau unbedingt hier. Dort beschreibe ich dir meine Reise durch

Nun ist es also wieder soweit: eine neue Challenge steht an. Willkommen zu der Mai-Challenge. Diesmal geht es wieder um etwas mehr Bewegung und vor

Die letzten Tage der sehr interessanten und aufreibenden (positiv) Challenge. Auch hier steckt nochmal viel Wissenswertes drinnen. Viel Spaß beim Lesen :-). Tag 20 –

Nun kommen wir zum 2. Teil der Challenge, mit neuen Rezeptideen, Learnings und Aha’s. Viel Spaß dabei :-). Tag 8 – 8.4.21 Heute war ein

Wow – schon die vierte Challenge dieses Jahr. Verrückt. Da mir die Januarchallenge sehr gut getan hat und ich meinen Körper damit „gereinigt“ habe, möchte

Weiter geht’s mit dem 2. Teil der Märzchallenge. Falls du den 1. Teil noch nicht gelesen hast: hier kannst du die wichtigen Erkenntnisse und Weisheiten nachlesen.

Herzlich Willkommen zu meiner nächsten Monatschallenge beziehungsweise zum Tagebuch. Ich freu mich, dass du das wieder liest und hoffe natürlich, dass ich dir mit meinen

Tag 15 – 15.2.21  Heute war ein sehr körperlich strenger Tag. Und geistig auch noch. Am Abend plagten mich Kopfschmerzen und Müdigkeit, trotzdem habe ich

Es ist Februar und nach der Essenschallenge gibt es für mich nun eine „Bewegungschallenge“. Und zwar die Makko-Ho-Dehnungen. Ich denke die Wenigsten kennen sie. Dennoch

Tag 21 – 22.1.21 Heute habe ich folgendes ausprobiert: weniger essen, nur etwa 80% vollessen. Ergebnis: echt schwer. Aber ganz zum Anfang: vor einigen Tagen

Tag 11 – 12.1.21 Auch heute war wieder ein normaler Tag. Allerdings fühlte ich mich etwas schlapp, KO und total müde. Auch solche Tage gibt

Meine 30 Tage Challenge im Januar 2021: keine Süßigkeiten (Obst in Maßen OK), keinen Alkohol, keine verarbeiteten (tierischen) Produkte Die Feiertage sind rum und der