Sei dein eigener Coach! – Warum du die Kunst des CRP kennen solltest
Was ist eine CRP? Controlled Recovery Periods – klingt cool oder? Das ist nichts anderes, als eine bewusst eingesetzte Erholungsphase – manche mögen es auch
Sei dein eigener Coach! – Warum du den Werte-Fragen-Katalog durcharbeiten solltest
Kennst du das? In deinem Kopf kreisen immer diese Warum-Fragen und du hast einfach keine Antwort darauf? Und dann kommen noch mehr und noch mehr
Die Organuhr – Gesundheit bekommen mit der Kraft der Rhythmen – Teil 3
Nun hast du schon sechs Organe kennengelernt. Da war sicher schon das ein oder andere dabei, welches nicht ganz so glatt läuft. Aber deswegen liest
Sei dein eigener Coach! – Warum du deinen Lebenssäulentempel kennen und zeichnen solltest
Auf welchen Säulen baust du dein Leben auf? Du hast dir darüber noch nie Gedanken gemacht? Na dann wird es Zeit! Es gibt keine Vorlage,
Sei dein eigener Coach! – Warum du auf deinen zirkadianen Rhythmus achten solltest
Was ist der zirkadiane Rhythmus? Der zirkadiane Rhythmus regelt deine innere Uhr. Er ist auf die Erdumdrehung abgestimmt und bestimmt somit dein Leben: Essen, Schlafen,
Sei dein eigener Coach! – Warum du die Werte-Analyse kennen solltest und was sie dir bringt
Dieser Beitrag ist sehr praktisch angelegt – jetzt geht es so richtig los. Du kreierst dein eigenes Werte-Feld indem du alles sammelst, was dir zu
Sei dein eigener Coach! – Wie du die richtige Balance findest und deiner Angst vorbeugst
Die richtige Balance im Leben zu finden ist eine Kunst für sich. Du fragst dich bestimmt: ja wie schaff ich denn die richtige Balance im
Sei dein eigener Coach! – Warum du auf deine Schlafausstattung achten solltest
Basics: wie solltest du liegen? Rücken, Bauch oder doch Seite? Hierzu ranken sich leider viele Mythen. Allen voran: dir muss es dabei gut gehen. Die
Die Organuhr – Gesundheit bekommen mit der Kraft der Rhythmen – Teil 2
Nun hast du schon drei Organe kennengelernt (falls noch nicht, dass schau unbedingt hier vorbei). Wir machen weiter mit den nächsten drei und zwar die Milz,
Sei dein eigener Coach! – Warum du deine Werte kennen solltest
Provokativ könnte man sagen, dass deine Werte dein Leben bestimmen und ihm einen Sinn geben. Wann hast du dir das letzte Mal Gedanken über deine
Monsterkiller Zucker? Wir gehen auf Spurensuche! – Teil 3
Nun kommen wir zum dritten Teil der Serie: Monsterkiller Zucker? Im Teil 1 hast du nun die Grundlagen kennengelernt, im Teil 2 hast du viel
Sei dein eigener Coach! – Warum du ab jetzt einen Erholungsraum statt ein Schlafzimmer haben solltest
Was ist ein Erholungsraum? Dein Schlafzimmer sollte ab jetzt dein physischer und psychischer Erholungsraum werden. Du willst gut und erholsam schlafen? Du willst voll
Sei dein eigener Coach! – Warum du die 8 Aspekte kennen solltest, was dein Geist eigentlich ist
Den Geist kannst du als deinen Wegweiser verstehen. Da, wo’s hingehen soll. Tolle Sache oder? Deine Straße zu einem rundum gesunden Leben. Dein Geist, ist
Sei dein eigener Coach! – Warum du alle Möglichkeiten in der Hand hast, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen
Der Mensch ist, mit all seinen Möglichkeiten, ein kompliziertes Wesen. Was hart klingen mag, aber wahr ist: du bist es selber, der sich als Oper
Warum du dir mit Leitungswasser keinen Gefallen tust
Was ist das denn schon wieder? Es heißt doch trinken ist gesund? Ja – das ist es auch. Nur, sollten wir darauf achten, dass
Sei dein eigener Coach! – Warum du deinen Chronotypen kennen solltest
Was ist ein Chronotyp? Der Chronotyp beschreibt nichts anderes, als den Schlafcharakter – ob du ein Morgen- oder Abendmensch bist (es gibt auch noch eine
Sei dein eigener Coach! – Warum du deine Körper–Psyche–Geist–Verbindung kennen solltest
Was du in deinem Leben wahrnimmst, liegt ausschließlich an der Richtung deiner Aufmerksamkeit. Kurzer Einschub: das ist schon mal einer der wichtigsten Sätze, die ich
Monsterkiller Zucker? Wir gehen auf Spurensuche! – Teil 2
Nun kommen wir zum zweiten Teil der Serie: Was Zucker, Alkohol und verarbeitete tierische Produkte mit deinem Körper anrichtet. Im Teil 1 hast du die
Was hat der Darm mit Rücken-, Knie- oder Ellenbogenschmerzen zu tun?
Spannende Frage oder? Leider haben die meisten Menschen keine zufriedenstellende Antwort darauf. Gerne möchte ich mit dir den Schleier etwas lüften. Dir ist sicher schon
Die Organuhr – Gesundheit bekommen mit der Kraft der Rhythmen – Teil 1
Was es dir bringt über die TCM Organe etwas zu wissen: In der TCM (traditionelle chinesische Medizin) ist Naturrhythmus ein großes Thema (was mich total
Sei dein eigener Coach! – Warum du dein „Wofür“ kennen solltest
Gerne möchte ich mit einem super Zitat von Friedrich Nietzsche beginnen: „Wer ein Wofür im Leben hat, erträgt fast jedes wie.“ Super tiefgehend. Was ist
Wie die Makko-Ho Übungen dein Leben bereichern können
Makko-Ho Dehnungen. Was ist das schon wieder komisches? Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass diese Übungen dein Leben sehr bereichern werden. Aber zum
Monsterkiller Zucker? Wir gehen auf Spurensuche! – Teil 1
Warum genau Zucker? Zucker, Alkohol und verarbeitetes Zeug (ich erweitere es ein wenig)? Weil das genau die Sachen sind, die in unserem Leben sehr emotionsbehaftet
Sei dein eigener Coach! – Warum du beim Schlafen nicht mehr in Stunden denken solltest
Was sind Schlafzyklen? Wahrscheinlich denkst du immer noch in Stunden beim Schlafen – das macht es leider nicht ganz so effektiv. Die Wissenschaft hat herausgefunden,
Sei dein eigener Coach! – Warum du glücklich sein darfst
Du bist nicht glücklich? Immer irgendwie getrieben von irgendwas, was du nicht benennen kannst? Der Grund im „unglücklich sein“ liegt ganz oft in der Leere,